Minder ruis.
Meer
draagkracht.

Wat je negeert in je lichaam, pas je bij in je bedrijf.

Op piekmomenten is je lichaam op. Op rustmomenten staat je hoofd nog aan.

Dit is geen gebrek aan discipline, maar een systeem dat op zijn limiet draait.

Aanpak

Holistische coaching voor ondernemers die op hun limiet draaien

Cohera is een holistische coachingpraktijk in Antwerpen. Ik begeleid ondernemers die op papier succesvol zijn, maar voelen dat hun lichaam, hun hoofd en hun omgeving hen niet langer dragen. We brengen die drie opnieuw op één lijn, met lichaamswerk en coaching.

01 · Het lichaam

Signaal
voor herstel

Spanning, slaap, energie. Het lichaam is geen bijzaak, maar informatie over wat je systeem nog kan dragen.

02 · De geest

Patroon
en richting

Betekenis geven aan wat er gebeurt, zodat keuzes weer van jou zijn in plaats van van de omstandigheden.

03 · De omgeving

Ruimte
om te dragen

Thuis, werkplek en relaties. Je omgeving bepaalt mee wat je energie kost en wat ze je teruggeeft.

Kies je startpunt.

Reset

1 sessie Eén sessie om te voelen wat er speelt.

Een individuele sessie waarin Transformational Cupping® centraal staat. Druk op de resetknop en kom opnieuw in contact met wat er speelt. Het lichaam geeft aan waar je vastloopt. Precies daar creëren we opnieuw ruimte en draagkracht.

Duur: 90–120 minuten
Locatie: Antwerpen of op locatie

Sessie boeken

Realign

6 maanden Zes maanden voor structurele verandering.

Realign is voor ondernemers die willen investeren in structurele verandering. Door het lichaam als roadmap te gebruiken, ontsluiten we de innerlijke wereld voor een wezenlijke impact. Lichaam, geest en omgeving opnieuw op één lijn.

Formaat: 12 individuele sessies (min. 36 u)
Inbegrepen: Tussentijdse support en opvolging

Intake aanvragen

Relate Binnenkort

Voor teams De onderstroom in je team zichtbaar maken.

De onderstroom in een team zichtbaar maken en opnieuw afstemmen op wat samenwerking nodig heeft. Op maat, na intake.

Duur: Halve of hele dag
Groep: Vanaf 4 deelnemers

Interesse melden

Werkwijze

Vier stappen, geen formule, geen quick fix

Ik begeleid ondernemers die hun succes niet alleen willen opbouwen, maar ook ten volle willen beleven. Ondernemers die voelen dat er naast groei in hun bedrijf ook ruimte is voor innerlijke groei, en die klaar zijn om weer bewuster aan het stuur te zitten.

Vertrouwen, eenvoud en diepgang vormen de basis. Je moet je veilig voelen om eerlijk te kunnen zijn. Je krijgt geen ingewikkelde theorieën, maar heldere inzichten, en we gaan verder dan de oppervlakte. Je woorden vertellen één verhaal, je lichaam vaak een ander. Daar ligt de sleutel. Omdat lichaam, geest en omgeving samenhangen, pakken we ze ook samen aan.

Analyse en bewustwording
We vertragen genoeg om te kunnen waarnemen wat er werkelijk speelt, in je lichaam en in je werk.
Patroonherkenning
We onderzoeken de wisselwerking tussen lichaam, geest en context, en welk patroon zich blijft herhalen.
Draagkracht
We bouwen herstel en handelingsvermogen op, lichamelijk en mentaal, zodat er weer marge is om te kiezen.
Afstemming
Wat ontstaat, vertalen we naar concrete keuzes die kloppen voor jou en voor je onderneming.

Zodat succes niet alleen op papier klopt, maar ook als succes voelt.

Vrouw die met beide handen voor een spiegel staat

Ons hoofd vertelt ons een verhaal.Zorg dat het een goed verhaal is.

Wat klanten zeggen

“You might not even feel like you need a reset, but go anyway. She’ll help you reset or inspire you, or both!”

G.B. · 34 · entrepreneur

“Ik zou eenieder aanbevelen die emotioneel, mentaal, fysiek of energetisch ondersteuning verlangt. Omdat Alexandra, van nature, goed invoelt wat nodig is en wat niet.”

Mona M. · Gezondheidsbegeleider

“De sessie zelf is zeer ontspannend, maar het is vooral het effect daarna waarvoor ik een tweede keer terugkwam. Ik voelde me rustiger, mijn nek was losser en ik kreeg de ruimte om even stil te staan en te reflecteren.”

Sofie VP. · Gezondheidspromotor & yoga teacher

Portret van Alexandra, oprichter van Cohera

Alexandra · Life Architect · Oprichter Cohera

Over mij

Ik ben Alexandra, voormalig advocaat en bedrijfsjurist. Vandaag ben ik Life Architect en de oprichter van Cohera.

Ik weet uit eigen ervaring hoe snel je geleefd wordt als high achiever. Deadlines, verantwoordelijkheid, altijd een volgende stap. Het werkt, tot je merkt dat draaien op discipline en doorzettingsvermogen meer op overleven lijkt dan op leven.

Ik heb aan den lijve ondervonden hoe sterk je levensstijl, mindset en omgeving de weerbaarheid van je systeem bepalen. Je kan die uitputten, maar ook weer opbouwen. Tien jaar lang zocht ik naar de sleutels om van overleven terug naar volwaardig leven te gaan. Vandaag geef ik ze mee aan wie ik begeleid, zodat jij niet zelf jaren hoeft uit te zoeken wat werkt.

Die zoektocht bracht me langs de moderne westerse geneeskunde, eeuwenoude alternatieve geneeswijzen en zelfs spiritualiteit en energiewerk. Ik verkende elk pad met open blik en kritische geest. Wat bleef, werd de basis van mijn eigen holistische visie. Van daaruit verdiepte ik me verder in de impact van levensstijl, trauma, het zenuwstelsel, lichaams- en ademwerk, en uiteindelijk Transformational Cupping®^*, dat veel van die elementen combineert.

Mijn werk bevindt zich op het snijpunt van wetenschappelijk onderzoek, eeuwenoude wijsheid en intuïtie. Ik kies daarom bewust niet voor flashy gezondheidstrends, maar voor bewezen concepten. Geen lijst van honderd extra to-do's onder het mom van selfcare.

We strippen terug naar de kern en optimaliseren daaruit.

Instagram @cohera_antwerp Plan een kennismaking

* Officieel Transformational Cupping® Facilitator (The Cupping Institute®)

Vragen

Veelgestelde vragen

Staat je vraag er niet bij? Mail naar alexandra@coheracoaching.be of plan een vrijblijvend gesprek.

Wat is holistische coaching voor ondernemers?

Holistische coaching kijkt niet alleen naar je doelen of je agenda, maar naar het hele systeem dat je draagt: je lichaam, je denkpatronen en je omgeving. Bij Cohera werken we met die drie samen, zodat je niet alleen beter functioneert, maar ook weer marge voelt in je dagdagelijkse leven.

Wat is Transformational Cupping®?

Transformational Cupping® is een lichaamsgerichte methode waarbij met cups en olie gewerkt wordt op het bindweefsel (fascia), gecombineerd met adem- en bewustzijnswerk. Het lichaam laat zo zien waar spanning vastzit. Precies daar creëren we opnieuw ruimte en draagkracht.

Wat is het verschil tussen Reset en Realign?

Reset is één individuele sessie van 90 tot 120 minuten rond Transformational Cupping®, om te voelen wat er speelt. Realign is een traject van 6 maanden met 12 sessies (minimaal 36 uur) voor structurele verandering in lichaam, geest en omgeving. De sessies combineren Transformational Cupping®, lichaamswerk en reflectiegesprekken, en brengen die drie pilaren samen. Geen twee trajecten zijn hetzelfde: elk traject wordt persoonlijk voor jou ontworpen.

Is dit therapie?

Nee. Cohera is coaching en lichaamswerk, geen medische of psychologische behandeling. Het vervangt geen arts of therapeut. Heb je lichamelijke of psychische klachten, laat die dan eerst door een professional bekijken. De Reset sessie of het Realign traject kunnen hierbij wel een nuttige ondersteuning zijn.

Wat kost een sessie of traject?

De Reset sessie kost 95 euro per uur inclusief BTW. De sessies duren gemiddeld 1,5 tot 2u. Voor Realign hangt de investering af van het traject. Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek krijg je een helder voorstel, zonder verrassingen achteraf.

Waar vinden de sessies plaats?

In Antwerpen of op een locatie naar keuze. Teambegeleiding (Relate) gebeurt op locatie.

Voor wie is Cohera bedoeld?

Voor ondernemers en high achievers die op papier succesvol zijn, maar voelen dat ze op discipline draaien in plaats van op energie. Velen hebben al heel wat coaching achter de rug, telkens gericht op één stukje. Wat ze nu zoeken is een allesomvattende aanpak, om hun leven zo in te richten dat er opnieuw capaciteit vrijkomt om zinvol te leven en te werken. Zoek je een quick fix of een lijst extra to-do's, dan is Cohera niet de juiste fit.

Dicht de kloof tussen voornemen en doen.

Vertel kort waar je staat. Je krijgt binnen twee werkdagen antwoord. Liever mailen? alexandra@coheracoaching.be

Minder ruis.Meerdraagkracht.